Ma ujun

Sukeldumine Apnea - ohutus ja ennetamine

Veealune apnoe on sport, mida harjutatakse kindlaksmääratud "erilise" keskkonna (st vees) sees; pealegi määrab vabakäija sportlik jõudlus määratluse järgi hinge kinnihoidmise võime, mis mõjutab tugevalt distsipliini ohtlikkust. Veealuse apneaga kaasnevate riskide laiaulatusliku ja vähemalt põhjaliku ülevaate saamiseks on soovitav lugeda distsipliini riske ja ohte. Aastaid on v

Delfino

Isegi delfiin, nagu konn, kujutab endast kunstilist ujumist, mida õpetatakse tavaliselt kolmanda stiilina just sellepärast, et tugikahvi biomehaaniline järjestus - haardumine - veojõud - tõukejõud, mis on tüüpiline ronimisele ja seljale. Tehniline leht Liikumise liik Samaaegne, sümmeetriline ja tsükliline nii ülemise kui ka alumise jäseme puhul. Keha asend

Indekseerimine

Indekseerimine tagab ülemise ja alumise jäseme vahelduva ja tsüklilise liikumise; relvade toimel sisestatakse külgmine hingamisviis, mida saab teha ainult ühel küljel või alternatiivselt paremal ja vasakul (tavaliselt iga 3 lööki, mida hingate; NB! Kui te näoga hingate, tuleb seda teha. hoidke vastavat õlga optilise võrdluspunktina, et vältida pea liigset tõstmist, aeglustades ujumist). Eeldatavas a

Tagasi

Mõned õpetajad esitavad oma eeldatavate hingamisteede eeliste esimeseks stiiliks, kuid sellel meetodil on mõningaid puudusi, mis on seotud halvemates tingimustes toimivate biomehaaniliste hoovustega. Selja ujumise ideaalne asend on rohkem kaldu kui see, mida kaldub vabas stiilis. Väike ettepoole painutatud pea põhjustab vaagna vajumist, võimaldades alumistel jäsemetel olla õiges sügavuses, see on oluline, et jalad saaksid oma tegevust kõige paremini arendada. Selja al

Ujumiskool

täiskasvanute kursuste eesmärgid sissejuhatus Sageli juhtub, et ujumisõpetaja peab alati valima samade harjutuste vahel, riskides sattuda monotoonsusesse ning seejärel kaotada kasutajate soov jätkata ujumise õppimist. Vastus sellele probleemile seisneb pidevas programmeerimises; selleks on vaja meeles pidada loomulikult eesistujariigi (tasandi) eesmärke. Allpo

Rana

Konn on kunstiline stiil, ainus, kus saavutatakse edusammud järjestikuste survetega. Võrreldes teiste stiilidega, ei ole relvade püüdmine: järelkontroll on seega toetus, veojõud ja taastumine. Keha asend on eesmise hingamise tõttu väga kaldu, mida soodustab õlgade tõstmine. Peamine ülesanne on lükata jalad, hoides vasara jala. Alates lai