Maitsetaimed kehakaalu langetamiseks: kehakaalu kaotamine taimsetes ravimites

Käesolevas artiklis käsitleme kõige tõhusamaid kaalulangetavaid maitsetaimi, mis on üldiselt ohutud looduslikud abivahendid, et täiendada piisavaid toitumisharjumusi (vt tabel).

Vaadake ka:

  • kehakaalu alandamise lisad
  • sport kaalulangus
  • vett kaalust alla võtta
  • "saladused" kaalust alla võtta
  • kaalulangus

Kaalulanguseks kasutatavate "maitsetaimede" kategooriad on põhiliselt neli: diureetikumide, stimulaatorravimite, kiudainetes ja limaskestades sisalduvate ravimite ja ainevahetust kiirendavate ravimite kategooriad. Muud looduslikud tooted, mis on potentsiaalselt kasulikud kehakaalu langetamiseks, kuid ei ole selles artiklis loetletud, on kitosaan (vähendab rasva neeldumist), garcinia cambogia (puuvilja perikarp - vähendab rasvhapete sünteesi ja suurendab küllastustunnet), banaba ja gymnema (lehed - hüpoglükeemilised omadused).

Diureetikumid / kuivendajad

Millised ravimid : spargel (risoom, juured), kask (lehed), kirss (puuviljakasvatus), horsetail (õhu osad), tuhk (lehed ja seemned), umbrohud (risoom), mais (stigmad või maisi habemed), olmaria (lilled), ortosifon (lehed), ononide spinosa, (juur), nõges (õitsev taim, juured), pilosella (õhu osad), petersell (alade osad, juured), ruscus või lihuniku luud (risoom), võilill (juur) ) kuldraam (lillelised topid).

Miks : kuigi diureetikumid võivad põhjustada märkimisväärset kehakaalu langust, ei peeta neid kaalukaotuse tegelikeks abinõudeks. Kaotatud kilogramme esindavad tegelikult vedelikud, mitte rasvad; sellest hoolimata võib nende maitsetaimede kasutamine aidata eemaldada liigseid toksiine. Paljud neist kahjulikest ainetest kogunevad rasvkoes ja vabanevad vereringesse kaalulanguse ajal. Diureetiline toime on eriti kasulik ka neile, kes kannatavad tselluliidi ja kerge venoosse puudulikkuse all ning kalduvad alumise jäsemetega moodustama turseid.

Kuidas ja millal : et vältida drastilisi mõjusid ja nende ohtlikke tagajärgi, soovitame kasutada kuivendavaid taimeteid, mis pakuvad samaaegselt ka vedelikke ja mineraale. Neid saab korrapäraselt võtta tassi suuruses päevas või lühikest aega kahe või kolme tassi kohta päevas.

stimulandid

Millised ravimid : kibe apelsin (karjamaad), kakao, kohv (seemned), kapsaitsiin, guaraan (seemned), mate (lehed), efedraa (õhu osad), must tee (lehed), roheline tee (lehed), yohimbe (koor varre).

Miks : see looduslike abinõude kategooria on spordisektoris hästi tuntud, kus hinnatakse selle stimuleerivat ja salendavat toimet. Neid ravimeid kasutatakse sageli koos üksteisega (nn. Korstnad), mis tekitavad põnevaid, anorektilisi toimeid (nälja tunnetuse vähendamine) ja toonik, mis suurendab termogeneesi ja ainevahetust.

Kuidas ja millal : nende maitsetaimede liigne kasutamine kehakaalu langetamiseks on seotud hästi tuntud ja ohtlike kõrvalmõjudega, mis on psüühilised (ärevus, närvilisus, ärevus, unetus) ja kardiovaskulaarsed (südamepekslemine, tahhükardia ja hüpertensioon). Veelgi enam, nende salendav toime kipub aja jooksul vähenema sõltuvuse sõltuvuse tõttu. Kõigil neil põhjustel ei ole soovitatav pikendada tarbimist pärast 4-5 nädalat, soovitatavaid annuseid ületamata. Need salendavad maitsetaimed on üldiselt vastunäidustatud hüpertensiooni, diabeedi, peptiliste haavandite ja kardiovaskulaarsete häirete all kannatavatele inimestele üldiselt.

Kiudude ja lima lisandid

Mis ravimid : kliid; guar ja guarkummi; karaja kummi; psüllium, psülliumi seemned; agar-agar; glükomannaaniga; pektiin; Konjac jahu; algiin ja algiinhape; karrageen.

Miks : nad suurendavad küllastustunnet ning vähendavad ja aeglustavad toitainete imendumist; stabiilse veresuhkru taseme säilitamisel väldivad nad hüperfaagilisi krampe pärast reaktiivse hüpoglükeemia episoode. Pidage meeles, et kliimaseadmete massiline tarbimine terapeutilistel eesmärkidel vähendab oluliselt kaltsiumi, tsingi, magneesiumi ja fosfori imendumist soolestikus, mis on organismi kõik olulised elemendid, eriti kasvamise ajal, eakatel, nõrgestatud isikutel ja naistel. raseduse seisund. Sellisel juhul on oluline täiendada dieeti vitamiini- ja mineraalilisanditega.

Kuidas ja millal : eelistage toidus sisalduvaid kiude; need füüsilised abinõud kehakaalu langetamiseks on tavaliselt 20-30 minutit enne sööki, koos suure hulga veega. Kiudainelisandeid, eriti kui need on tablettidena, ei tohiks enne magamaminekut võtta, sest need võivad põhjustada söögitoru takistusi, mille tagajärjeks on öine lämbumine. Üldiselt ei soovitata selle kasutamist soolestiku takistuste või põletiku, pyloric stenoosi, megakoloni või megaretto juuresolekul, märgatavat meteorismi ja funktsionaalset düspepsiat.

Metabolismi kiirendavad taimed

Millised ravimid : mere tamm (fucus) ja muud vetikad.

Miks : merevetikad on suured joodi allikad, mis on olulised kilpnäärme hormoonide sünteesiks, mis omakorda on olulised keha ainevahetuse toetamiseks; nad on rikkad ka vitamiinide, mineraalide ja kiudude poolest, mis suurendavad küllastustunnet ning vähendavad ja aeglustavad toitainete imendumist.

Kuidas ja millal : üleannustamine võib põhjustada hüpertüreoidismi, kilpnäärme düsfunktsiooni, värisemist, ärrituvust, kuumahoogusid, tahhükardiat, unetust ja arteriaalset hüpertensiooni. Üldiselt on hea reegel eelnevalt arstiga konsulteerida, et kontrollida vastunäidustuste puudumist mis tahes salendava ürdi kasutamisel.

Soovitatav

Krooniline kõhulahtisus: diagnoosimine, ravi, toitumine
2019
Fütosteroolid: kõrvaltoimed ja terviseriskid
2019
I.Randi kirbud
2019