Käe ümbermõõt

Käe ümbermõõt on laialt levinud antropomeetriline mõõt, kuna see annab kiire hinnangu subjekti lihasmassi kohta. Seetõttu kasutatakse seda spordis, et jälgida sportlase hüpertroofia astet, aga ka tervishoiusektoris, et hinnata lahja massi kadu või ostu (alatoitumine, rehabilitatsioon pärast traumat või operatsiooni, taastumine jne).

Käe ümbermõõt alatoitumise märgina

KLIINILISELT OLULISED VÄÄRTUSED MALNUTRATSIOONILE

MEHEDEMASED
≥ 20, 1 cm <22, 8 cmkerge alatoitumine≥ 18, 6 cm <20, 9 cm
> 15, 2 cm <20, 1 cmkeskmine alatoitumine> 13, 9 cm <18, 6
≤ 15, 2 cmraske alatoitumine≤ 13, 9 cm

Keskmine käe ümbermõõt tervetel täiskasvanutel:

MEHED:32 ± 5 cm
EMASED:28 ± 6 cm

Käe ümbermõõt lihasmassi indeksina

Lihtse avastamise indikaator, mis on eriti kasulik lahja massi hindamiseks, on käe lihaste ümbermõõdu mõõtmine. Selle saavutamiseks on vaja tuvastada naha klapp tritsepsi (TS) ja ipsilateraalse käe (AC) ümbermõõdu tasandil.

Mõlemad andmed paigutatakse järgmisesse võrrandisse:

Arm lihaste ümbermõõt (AMC) = Cb - πP

Samamoodi saate arvutada käe lihaste ala (AMA):

Arm lihaste ala (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π

kogu käe piirkond (TAA)

Kogu käe piirkond (TAA) = (Cb) 2 / 4π

ja käe rasvaala (AFA)

Käe rasvkoe piirkond (AFA) = TAA - AMA

Need valemid põhinevad eeldusel, et käeosa on ligikaudu ümmargune, et subkutaanne rasvakiht jaotub ühtlaselt lihaste ümber ja et luu panus on erinevates subjektides konstantse. See on ilmselgelt teoreetiline mudel, mis ei kajastu tegelikkuses; arvestades selle tehnika lihtsust ja levikut, aktsepteeritakse selle piire.

Kuidas seda mõõta?

Isik, kelle ülakehad on riieteta, on püstises asendis, käed ripuvad vabalt pagasiruumi külgedel ja käsi peitub reide suunas.

Käe ümbermõõt tuleb mõõta täpselt pool akromiooni ja olekranooni vahekaugust 90 ° painduva küünarnukiga mitte-domineerivas käes. Järelikult on vaja paigutada käe keskpunkt 90-kraadise küünarnukiga ja käe peopesaga ülespoole; kui see on tuvastatud (metrilise lindi abil), peab see punkt olema tähistatud horisontaaljoonega.

Isikut kutsutakse üles paigutama käsi pagasiruumi küljele ja jätkama avastamist (ilma pehmete kudede kokkusurumiseta ja meetri hoidmisega risti pikisuunalise telje suhtes, mille lihaseid tuleb lõdvestada).

Lihaste hüpertroofia astme jälgimiseks teostavad lepingulised bitsepsimõõtmised (paindunud käe ümbermõõt) peamiselt kulturistid; need, kes harjutavad seda sporti kõige kõrgemal tasemel, jõuavad ümbermõõtudeni 55-60 cm lähedale.

Soovitatav

anorektikumid
2019
Parkimistugevdajad: mis need on?
2019
Magusained
2019