Seljavalu ja jõusaal

Simone Losi

Umbes 80% maailma elanikkonnast kannatab või on vähemalt kord elus kannatanud seljavalust. See mõiste määratleb sümptomite kompleksi, mis mõjutab selja- ja nimmepiirkonda, mida iseloomustab valu ja funktsionaalne piirang.

Meie "sobivuse" operaatorite jaoks on seetõttu oluline, et selle probleemi all kannatavate inimeste suhtes oleks õige lähenemine.

Kuni paar aastat tagasi oli tavapärane arvata, et seljavalu põdeval isikul olid kõhuõõne või isegi selgroo lihaseid, väga nõrgad ... ja siis allapoole, et teha sadu lööke ja / või hüperpikendusi. kavatsust anda mõningast leevendust ja parandada inimese tervist.

Tegelikult on küsimus natuke keerulisem, sest:

rachise erektorlihased on vaevalt nõrgad, sest päeva jooksul on nad pidevalt kokkutõmbuvad; Te saate seda kontrollida, püüdes kõndida ja sõrme panna nimmepiirkonna spinousprotsesside külgedele, märkate, et igal sammul sõlmivad need lihased.

Mida see tähendab?

Et neid lihaseid tuleb "venitada" ja mitte "tugevdada".

Abdominals kõne muutub.

Sageli mõistate, et kõhupiirkonna toonimise harjutusi tehes mõistate, et te tegelikult töötate ja väsite ka nimmepiirkonda; see on absoluutselt füsioloogiline, kuna kõhu- ja nimmelihased arenevad samast embrüonaalsest infolehest. Sel põhjusel on kõhu koolitamisel paratamatult olemas ka nimmepiirkonna aktiveerimine, mis ei ole tõepoolest soovitav lumbago jaoks, sest nagu me oleme öelnud, on selle seljaaju lihased liiga lühikesed (tagasi tõmmatud). .

Seega peab seljavaluga kliendi lähenemine olema väga täpne; algne anamnees muutub fundamentaalseks, et mõista, kas valu on "täpiline" (trigeri punkt?), kui see kiirgab "radikaalse" jala (närvi juur?) suunas, kui see on levinud laiemale alale (vistseraalne?), kui valu on keeruline (pöörlemine?) või põikis (paljud lihased lisatakse sellesse lülisamba piirkonda).

Kui anamnees on lõppenud, viiakse läbi kolonni testid nii paindumise kui ka pikenduse juures, et kontrollida elastsuse astet ja mis tahes liigesplokke nii pöörlemisel kui ka külgsuunas. Viimased on eriti kasulikud esimesel juhul, kui esineb ilmne lahknevus liikuvuse suhtes teisel küljel ja teisel juhul kõvera harmoonia nimmepiirkonnas, selja- ja emakakaela tasandil.

Loomulikult on nendel juhtudel väga oluline kasutada meditsiinilisi ja parameditsiinilisi näitajaid, sest testid on meie poolt kasutatavad isikliku treenerina, et mõista, kas probleem on meie vastutus või mitte.

Võtame näiteks: kui lihaste testid ei näita mingit probleemi ja me näeme, et hoolimata sellest, et meie klient kaebab seljavalu eest, võime eeldada vistseraalset probleemi; sel juhul võib aidata gastroenteroloogi kasutamine.

Teisest küljest, kui testidest ilmnevad ilmsed ühisplokid, võib osteopaat või kiropraktik olla meie tööle suurepärane abivahend.

Teisest küljest, kui me kogeme ilmset lihaste tagasitõmbumist jne. et "meie" ülesanne on lühendada lühendatavaid lihaseid.

Kui seljavalu on seotud nimmeprobleemiga, siis leiame sageli järgmised lihaste tagasitõmbumise: psoas ileum, seljatükkide ruudu, paravertebraalne ja diafragma.

Kui valu hõlmab seljaosa sakraalset piirkonda, seega veidi madalamat, tõmbuvad sageli järgmised lihased: piriformis, sise- ja välissulgur.

Mõlemal juhul on vaagna kehv liikuvus sageli peamine põhjus - tõusva (nurgast ülespoole) nurgakivi ja laskuv (ülalt alla) jõud.

Kuid paljud teised olulised lihased asetatakse vaagnapiirkonda, mis võib kaudselt olla seljavalu põhjuseks või põhjuseks (tensor-sidekiht, sartorium, rectus abdominis, põik jne).

Seega peame end uuesti mõtlema, nagu peaks olema, kogu kehast.

Valu on oluline äratuskell, mis annab meile märku, et midagi on valesti, kuid keskendudes ainult ja ainult punktile, kus on valu, on piiratud; on vaja kontrollida kõiki sellel hetkel sisestatud lihaseid, lihasahelaid, mis läbivad selle, ja seejärel kasutada probleemi põhjuse leidmiseks globaalseid pikendamismeetodeid.

Soovitatav

Karies: põhjused ja riskitegurid
2019
Toiduvärvid
2019
Bianchetti
2019